СП "Пожалуйста, улыбайтесь" - этап 1

Если вы хотите, чтобы мир улыбнулся вам,

сначала подарите ему хорошее настроение!

Привет!!!!

Как ваши дела? Улыбаетесь? ;)
Ну что, мы начинаем! Все готовы? Как там с первым упражнением, получилось?

Упражнение 2. Доброе утро!
Конечно же вы знаете, как часто утренние события и настроение задают потом целый день. Многие из вас и не раз испытывали на себе последствия - "настроение с утра испортили", "с самого утра день не задался", "как с утра пошло, так и поехало", "сегодня не мой день" и т.д...
Почему так происходит?
В момент просыпания, когда организм еще расслаблен - наш мозг находится в легком трансовом состоянии. А наше подсознание в этот момент более восприимчиво к различным внушениям. Поэтому, "встав не с той ноги", мы подсознательно создаем себе негативный настрой.
Я предлагаю попробовать сделать так, чтобы каждое утро на полу первой оказывалась "та" нога или лучше сразу обе :)))
Проснувшись утром, еще лежа в постели попробуйте улыбнуться! Но не натянутой механической улыбкой, а так чтобы внутри стало тепло, улыбнитесь миру и новому дню, и себе в этом новом дне.
И скажите про себя "Доброе утро! Я верю, что сегодня будет прекрасный день! У меня все получится! Сегодня - самый лучший день!" И можно внутренне поблагодарить жизнь за еще один новый день, за возможность жить, дышать, творить, узнать что-то новое и улыбаться!


На этой неделе у нас будет подготовка и "поиск улыбок".
Как это сделать? Есть несколько вариантов (можно использовать оба способа сразу!):

Способ 1
1. Улыбнуться :))))
2. Сесть, расслабиться, включить любимую музыку, закрыть глаза и вспомнить все, что вызывает у вас радость и улыбку на лице.
3. Записать то, что вы вспомнили.
4. Подобрать фото к каждой "улыбке" или сделать новые.

Способ 2
1. Улыбнуться :))))
2. Прожить "День улыбок" из моего тренинга творческого роста.
Подробно все описано здесь вместе с теорией.
Приведу краткую инструкцию:
- проснувшись утром, оглянитесь вокруг - сфотографируйте 3 предмета\человека\интерьера и т.д., которые вызывали у вас улыбку.
 - по ходу всего дня запоминайте, записывайте и по желанию фотографируйте все вещи\ситуации\события СЕГОДНЯ, которые вызвали у вас приятные эмоции и улыбку.
- перечислите 5 занятий, которые доставляют вам удовольствие (вообще, не только сегодня).
- опишите свой идеальный день, пофантазируйте на эту тему
- нарисуйте в тетрадке свою положительную эмоцию – какая она, как выглядит? Здесь совершенно не важна художественная ценность вашего рисунка, важна попытка визуализации эмоции – как получится, так получится.
3. Прожив такой день, а может не один, а всю неделю (!!!) у вас соберется целая фотобаза из ваших улыбок и останется лишь выбрать самые-самые!


К концу недели вы должны окончательно сформулировать для себя 8 моментов для улыбки и подобрать фотографии к ним. В качестве подписей к ним можно будет использовать мою цитату про "улыбайтесь" или же отдельные цитаты, которые я тоже предложу на выбор.

Покажу на примере (фотографии и улыбки могут меняться, я вместе с вами буду искать свои эту неделю!):

1 разворот
1 форзац "Улыбайся! Пожалуйста, улыбайся! Оглянись вокруг и улыбнись..."
улыбка 1 "Саше"

2 разворот
улыбка 2 "своим любимым"

улыбка 3 "своему дому"

3 разворот
улыбка 4 "любимой работе"

улыбка 5 "творчеству"

4 разворот
улыбка 6 "любимой машинке"

улыбка 7 "своим мыслям"

5 разворот
улыбка 8 "себе любимой!!!"

2 форзац "Улыбнулась? А теперь еще раз! А потом за работу... вперед к своей цели. Только вперед!"


Итак, что я жду от вас до 6 октября:
- отчет о дне улыбок (по желанию)
- отчет о выполнении упражнений
- 8 "улыбок" - 8 фотографий
самое важное здесь - искренность!!!!
Не подбирайте просто красивые фото и уже под них ваши мысли.
Это должны быть действительно ваши позитивные эмоции - чистые, светлые, пережитые, а не "наигранные" фотографиями!
Только в этом случае все это будет работать. И поэтому я даю целую неделю на размышления...

(присоединиться к проекту можно на любом этапе!)