ff

понедельник, 29 сентября 2014 г.

СП "Пожалуйста, улыбайтесь" - этап 1

Если вы хотите, чтобы мир улыбнулся вам,
сначала подарите ему хорошее настроение!

Привет!!!!

Как ваши дела? Улыбаетесь? ;)
Ну что, мы начинаем! Все готовы? Как там с первым упражнением, получилось?

Упражнение 2. Доброе утро!
Конечно же вы знаете, как часто утренние события и настроение задают потом целый день. Многие из вас и не раз испытывали на себе последствия - "настроение с утра испортили", "с самого утра день не задался", "как с утра пошло, так и поехало", "сегодня не мой день" и т.д...
Почему так происходит?
В момент просыпания, когда организм еще расслаблен - наш мозг находится в легком трансовом состоянии. А наше подсознание в этот момент более восприимчиво к различным внушениям. Поэтому, "встав не с той ноги", мы подсознательно создаем себе негативный настрой.
Я предлагаю попробовать сделать так, чтобы каждое утро на полу первой оказывалась "та" нога или лучше сразу обе :)))
Проснувшись утром, еще лежа в постели попробуйте улыбнуться! Но не натянутой механической улыбкой, а так чтобы внутри стало тепло, улыбнитесь миру и новому дню, и себе в этом новом дне.
И скажите про себя "Доброе утро! Я верю, что сегодня будет прекрасный день! У меня все получится! Сегодня - самый лучший день!" И можно внутренне поблагодарить жизнь за еще один новый день, за возможность жить, дышать, творить, узнать что-то новое и улыбаться!


На этой неделе у нас будет подготовка и "поиск улыбок".
Как это сделать? Есть несколько вариантов (можно использовать оба способа сразу!):

Способ 1
1. Улыбнуться :))))
2. Сесть, расслабиться, включить любимую музыку, закрыть глаза и вспомнить все, что вызывает у вас радость и улыбку на лице.
3. Записать то, что вы вспомнили.
4. Подобрать фото к каждой "улыбке" или сделать новые.

Способ 2
1. Улыбнуться :))))
2. Прожить "День улыбок" из моего тренинга творческого роста.
Подробно все описано здесь вместе с теорией.
Приведу краткую инструкцию:
- проснувшись утром, оглянитесь вокруг - сфотографируйте 3 предмета\человека\интерьера и т.д., которые вызывали у вас улыбку.
 - по ходу всего дня запоминайте, записывайте и по желанию фотографируйте все вещи\ситуации\события СЕГОДНЯ, которые вызвали у вас приятные эмоции и улыбку.
- перечислите 5 занятий, которые доставляют вам удовольствие (вообще, не только сегодня).
- опишите свой идеальный день, пофантазируйте на эту тему
- нарисуйте в тетрадке свою положительную эмоцию – какая она, как выглядит? Здесь совершенно не важна художественная ценность вашего рисунка, важна попытка визуализации эмоции – как получится, так получится.
3. Прожив такой день, а может не один, а всю неделю (!!!) у вас соберется целая фотобаза из ваших улыбок и останется лишь выбрать самые-самые!


К концу недели вы должны окончательно сформулировать для себя 8 моментов для улыбки и подобрать фотографии к ним. В качестве подписей к ним можно будет использовать мою цитату про "улыбайтесь" или же отдельные цитаты, которые я тоже предложу на выбор.

Покажу на примере (фотографии и улыбки могут меняться, я вместе с вами буду искать свои эту неделю!):

1 разворот
1 форзац "Улыбайся! Пожалуйста, улыбайся! Оглянись вокруг и улыбнись..."
улыбка 1 "Саше"

2 разворот
улыбка 2 "своим любимым"
улыбка 3 "своему дому"

3 разворот
улыбка 4 "любимой работе"
улыбка 5 "творчеству"

4 разворот
улыбка 6 "любимой машинке"
улыбка 7 "своим мыслям"

5 разворот
улыбка 8 "себе любимой!!!"

2 форзац "Улыбнулась? А теперь еще раз! А потом за работу... вперед к своей цели. Только вперед!"


Итак, что я жду от вас до 6 октября:
- отчет о дне улыбок (по желанию)
- отчет о выполнении упражнений
- 8 "улыбок" - 8 фотографий
самое важное здесь - искренность!!!!
Не подбирайте просто красивые фото и уже под них ваши мысли.
Это должны быть действительно ваши позитивные эмоции - чистые, светлые, пережитые, а не "наигранные" фотографиями!
Только в этом случае все это будет работать. И поэтому я даю целую неделю на размышления...
(присоединиться к проекту можно на любом этапе!)

25 комментариев:

  1. Оля!!!
    Сижу и уже улыбаюсь!!!
    Классно, что заразила позитивом!

    ОтветитьУдалить
  2. Какие улыбки! Оль, Саша просто чудо (ну ты это знаешь), настолько очаровательная девчушка :))
    Пойду улыбаться ))

    ОтветитьУдалить
  3. такая идея хорошая, прям то что надо в холодные осенние будни!

    ОтветитьУдалить
  4. Оля, спасибо за заряд позитива.
    Я вот если не соскакиваю с кровати как ужаленная, то очень люблю потянуться и постоянно ловлю себя на том, что при этом улыбаюсь, прям как кошка - они ведь всегда потягиваются с удовольствием. И в такие дни я всегда встаю с той ноги :))). Пошла запишу себе это.

    ОтветитьУдалить
  5. Оля, такая ты молодец, такой позитив замутила! Жизнь прекрасна! Фоточки клевые у тебя) Это Саша с твоими родителями????

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Позитив, ага - сама радуюсь!!!
      На фотке, да, мои родители

      Удалить
  6. Честно, ничего не поняла или поняла, но смутно. Что за форзацы и развороты? Мы должны делать странички? Или подбирать фото в том, формате, который показан?
    И вот это немного не понятно:
    "К концу недели вы должны окончательно сформулировать для себя 8 моментов для улыбки и подобрать фотографии к ним." - "Не подбирайте просто красивые фото и уже под них ваши мысли.
    Это должны быть действительно ваши позитивные эмоции - чистые, светлые, пережитые, а не "наигранные" фотографиями!"

    Подобрать фотографии или сделать новые? На них все должны быть улыбающимися или то, что вызывает улыбку?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Елена, если я правильно поняла, то вам необходимо начинать процесс именно с мыслей, а не с фото. Сначала поймать на своем лице улыбку, а потом понять её причину... и вот тогда можно смело эту причину фотографировать или найти старую фотографию, на которой она запечатлена.))) На данном этапе речь о страничках вроде бы ещё не шла... Просто всю неделю улыбаемся и собираем фотки))) Правильно, Оля? ;)

      Удалить
    2. Динарочка, точно, все правильно!

      Позитивим всю неделю, собираем свои улыбки, фиксируем, когда и от чего мы улыбаемся.
      Фотографируем момент улыбки (это может быть как предмет, так и человек, ситуация, еда, пейзаж - да что угодно! Поводов для улыбок миллион!!!)

      Потом формулируем 8 самых ярких улыбок, собранных за неделю.
      8 улыбок (поводов) - 8 фотографий. Конечно, если поводом для улыбки является человек, то скорее всего на фото он тоже будет улыбаться :))))

      Фотографии берем из тех, что делали за неделю, ну или выбираем из своих старых.

      В моем посте я привела пример уже отобранных фото, цитаты к ним и заодно раскидала по разворотам будущего альбома.
      Скрапить пока ничего не надо!!! Просто улыбаемся и выкладываем пост с фотографиями.

      Удалить
  7. Олечка, так уж вышло, что прочитала твой пост только вечером. Но как оказалось, прожила я его по всем правилам - с улыбкой и хорошим настроением! Завтра же начну собирать волшебные мгновения, тем более, что на тренинге так и не доделала свой миник)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ага, это шанс для "двоечниц" доделать наконец-то альбомчики :))))

      Удалить
  8. Regards for this post, I am a big fan of this website would like to go on updated.....Best Cardsharing Server

    ОтветитьУдалить
  9. Как приятно смотреть на улыбающиеся лица! Вы с дочкой такие милашки!!!))

    ОтветитьУдалить
  10. Оля! Какой позитив с утра!!! :) обожаю улыбаться :) буду судовольствием собирать улыбки :)))) твои улыбки очень понравились :)

    ОтветитьУдалить
  11. Девочки, спасибо за отчеты! Следующий этап выложу завтра утром!
    Заодно про призы расскажу)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О, нас уже больше :)
      Но я все ждуууу, не начинаю ;)

      Удалить
  12. Узнала о проекте буквально 3 дня назад, хочу тоже принять участие.

    ОтветитьУдалить
  13. Эххх... на денечек прям опоздала...

    ОтветитьУдалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...