Счастье в секундах... или "День открытых дверей" в тренинге творческого роста.

Всем привет-привет!

Сегодня покажу вам свою новую message card.
Вдохновением послужила цитата из песни Дельфина, а точнее ее первая часть: "Счастье в секундах, маленьких острых, щедрое к детям и скупое для взрослых".
Со второй частью я согласна лишь отчасти, потому что считаю, что все проблемы в нашей голове, и это никак не связано с возрастом.
Мы сами не разрешаем себе радоваться жизни каждую секунду, не разрешаем жить, влюбляться, любить, совершать сумасшедшие поступки, да и просто не замечаем того, что происходит вокруг.  Как обычно каждый элемент открытки символичен.

Вспомнила еще одну теорию... точнее термин "фрагменты жизни" - "каждый день происходят тысячи маленьких событий и если не видеть их и не смотерть внимательно - можно все пропустить".

 Для блога Scrapberry's, задание по скетчу.

Процесс работы над этой открыткой, некоторые события, а под конец еще и письмо одного человека послужило формированию идеи Дня открытых дверей в моем тренинге "Творческий рост в скрапбукинге".


Итак, приглашаются все желающие на открытый урок тренинга:

Сегодня мы поговорим о вдохновение. Что это такое?
Немного теории:

«Вдохнове́ние — особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой — огромным подъёмом и напряжением сил. Является типичной чертой и составным элементом творчества» (Википедия)

То есть, это некое трансовое состояние,  состояние легкости, когда «все получается», когда человек полностью погружен в то, что он делает, и не замечает ничего лишнего. И касается любого дела, не только творчества  – даже посуду можно мыть вдохновенно! Вспомним пословицу -  «работа спорится».

Поиском вдохновения были озабочены люди во все времена, есть огромное количество цитат писателей, поэтов, музыкантов на эту тему:

«Вдохновение входит в нас, как сияющее летнее утро, только что сбросившее туманы тихой ночи, забрызганное росой, с зарослями влажной листвы. Оно осторожно дышит нам в лицо своей целебной прохладой».  Паустовский К. Г.

И одна из моих любимых цитат – «Любое усилие будет напрасно, если нет вдохновения».  Чак Паланик

Считается, что вдохновение «любит активных». Отдохнуть, выспаться, дааа  – все отлично! Но если потом завалиться на диван и смотреть телек – вдохновения не будет. Нужно движение, толчок.

Вдохновение – это «состояние, в котором человек способен творить наиболее результативно». То есть, по сути, под вдохновением уже само по себе подразумевается некоторое действие.

Состояние, побуждающее на ДЕЙСТВИЕ.

Состояние, увеличивающее КПД вашей ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Состояние – творить, ДЕЛАТЬ.

Виды деятельности, которые помогут вам найти вдохновение:

1. Здоровый образ жизни, физическая активность («в здоровом теле – здоровый дух»). Хорошее самочувствие не отвлекает от творческого процесса.
2. Любовь к миру, окружающему (мир – результат творчества и деятельности других людей, «акт творения»), любовь к себе и тому, что делаешь сам (по сути - чувство причастности к акту творения, созданию кусочка мира). То есть вы не просто сделали очередную открытку - вы создали кусочек мира...
3. Цель деятельности (не должно быть «работы ради работы», в каждую минуту нужно понимать, зачем вы делаете то или иное действие, при этом цели могут любыми, «получение удовольствия от процесса» - тоже  достойная цель)
4. Полноценное общение, как с другими людьми – друзьями, родственниками, так и единомышленниками по «творческому цеху». Именно для этого мы ведем блоги, тусуемся в «блогосфере», показываем свои работы – «талант должен найти признание» 
5. Изучение и признание чужого творчества и таланта, и, даже, совершенствование своих достижений путем изучения чужих. Об этом подробно мы говорим на тренинге. 
6. Процесс постоянного поиска, познание, совершенствование познаваемого

("Учиться, учиться и еще раз учиться" как... завещал Великий Ленин)

На эту же тему есть фраза моего хорошего знакомого, сказанная мне по поводу окончания одного романа: «Человека не удержать,  захочет – уйдет. Мы должны сами становиться лучше, чтобы с нами было, зачем быть» 
7. Вытекающее из предыдущего пункта – познание самого себя, рефлексия. Как самоанализ для последующего совершенствования, так и «потому что мы являемся шедевром великолепного творческого процесса под названием жизнь»
8. Само творчество. Творчество – есть действие, в любом его проявлении. А как мы уже выяснили выше – вдохновение сопровождает действие. "Без попытки творить человек не станет творцом". 

Моя личная теория основывается на том, что вдохновение напрямую связано с позитивом. 

Находясь в хорошем настроении, излучая позитив и уверенность в себе,  работа однозначно делается лучше! Если вы хотите настраиваться на рабочий лад, чтобы вдохновение приходило к вам быстрее - давайте учиться «ловить позитив».

Считается, что самые свои великолепные творения люди создают наоборот под влиянием негатива или каких-то знаковых неприятных событий – но это разовая деятельность, это выплекс эмоций. Мы же хотим развиваться плавно, работать и двигаться вперед, а не ждать этих всплесков.

Эмоциональное состояние человека движется по синусоиде.  Классификаций эмоций в психологии великое множество (аффект-стресс-фрустрация, страх-грусть-удивление-гнев-отвращение и т.д.). Нас будет интересовать точка зрение из НЛП.

Постоянно вы находитесь в одном из трех состояний, перетекая из одного в другое:

- положительное (позитивные эмоции)

- нулевое (равновесие – глубокая задумчивость, переход в сон)

- отрицательное (негативные эмоции)

Нельзя все время «позитивить», потом обязательно наступит «отходняк». И я не призываю вас находиться в постоянном «позитиве». Я всего лишь предлагаю зафиксировать фокус внимания на позитивных моментах и эмоциях.

Задумайтесь, что доставляет вам положительные эмоции? В первую очередь это какие-то приятные события, но обычно происходят они не так часто, как бы нам хотелось.

Поэтому обратимся к более повседневным вещам. Что, например, может порадовать меня?

- Я хорошо прокатилась на машинке. 140 по мкаду ночью – приятно. Я не люблю кататься бесцельно, я обязательно еду куда-то по делам, но в процессе всегда «кайфую»

- Саша сказала какую-нибудь глупость. Это вообще вне конкуренции. Она меня позитивит и вдохновляет перманентно.

- Вышла утром на крылечко, с чашечкой кофе… смотрю на облачка, на белый забор, новую дорожку... Хорошоооо :)

- Хороший секс :) Могу потом долго летать и «креативить».

- Сделала хорошую тренировку, выложилась по полной, пот ручьем – а настроение растет.

- Иду по улице с плеером, слушаю хорошую музыку, солнышко светит, иду такая, и думаю – «все таки я клееевая» :)) 
 и т.д.

Вроде бы все это - совершенно обычные вещи, даже каждодневные, но чаще всего мы не обращаем на это внимание, не акцентируемся. А именно небольшой фокус внимания может продлить присутствие улыбки на лице :))) Даже сейчас, когда я перечитывала этот список – я улыбалась каждому пункту. Кто знаком с психологией – это своеобразные эмоциональные якоря. Но мы их поставим не на значимые события, а на повседневные, чтобы чаще пребывать в хорошем настроении и как можно реже в плохом! 

Итак… Ваши задания на сегодняшний день.

1. Оглянитесь вокруг - сфотографируйте 3 предмета\человека\интерьера и т.д., которые вызывали у вас улыбку. Опишите эти вещи. (сначала в тетрадку, вечером постом в блоге вместе с фотографиями) 
2. Запомните и запишите в тетрадку 5 вещей\ситуаций\событий СЕГОДНЯ, которые вызвали у вас приятные эмоции (записываем по ходу, а вечером можно будет выбрать самые приятные, если набралось больше пяти).
3. Перечислите 5 занятий, которые доставляют вам удовольствие.
4. Опишите свой идеальный день, пофантазируйте на эту тему 
5. Нарисуйте в тетрадке свою положительную эмоцию – какая она, как выглядит?  Здесь совершенно не важна художественная ценность вашего рисунка (лично я умею рисовать только домики и сердечки), важна попытка визуализации эмоции – как получится, так получится.
6. И самое интересное - сделайте ЛЮБУЮ скрап-работу, используя рисунок позитивной эмоции или фотографии, сделанные утром. Опишите свои впечатления от процесса работы.
7. ВАЖНО: Не читать чужие посты пока не выложите свой, если решили участвовать!

И позитивная песенка для вдохновения. Слушать обязательно!

  и еще одна :)
  
Вы можете просто прочитать эту информацию, взять что-то на вооружение или даже выполнить задание... Но я предлагаю присоединиться к моему позитиву по полной и получить обратную связь! Что для этого нужно?



- внимательно читаете теоритическую лекцию
- потом еще раз внимательно читаете все задания
- в течении этой неделе выбираете себе один БУДНИЙ день и выполняете ВСЕ задания (в течении ОДНОГО дня)
- в своем блоге пишете пост, который будет называться "Счастье в секундах..." со ссылкой на меня (в качестве баннера можно использовать мою открытку)
В посте, соотвественно, выкладываете фотографии, результаты и отчеты всех шести заданий!
- добавляетесь в линки

Среди всех участников я разыграю какой-нибудь небольшой подарок.
Всем позитивной недели!