ff

понедельник, 17 июня 2013 г.

Счастье в секундах... или "День открытых дверей" в тренинге творческого роста.

Всем привет-привет!

Сегодня покажу вам свою новую message card.
Вдохновением послужила цитата из песни Дельфина, а точнее ее первая часть: "Счастье в секундах, маленьких острых, щедрое к детям и скупое для взрослых".
Со второй частью я согласна лишь отчасти, потому что считаю, что все проблемы в нашей голове, и это никак не связано с возрастом.
Мы сами не разрешаем себе радоваться жизни каждую секунду, не разрешаем жить, влюбляться, любить, совершать сумасшедшие поступки, да и просто не замечаем того, что происходит вокруг.  Как обычно каждый элемент открытки символичен.
Вспомнила еще одну теорию... точнее термин "фрагменты жизни" - "каждый день происходят тысячи маленьких событий и если не видеть их и не смотерть внимательно - можно все пропустить".
 Для блога Scrapberry's, задание по скетчу.

Процесс работы над этой открыткой, некоторые события, а под конец еще и письмо одного человека послужило формированию идеи Дня открытых дверей в моем тренинге "Творческий рост в скрапбукинге".


Итак, приглашаются все желающие на открытый урок тренинга:

Сегодня мы поговорим о вдохновение. Что это такое?
Немного теории:
«Вдохнове́ние — особое состояние человека, которое характеризуется, с одной стороны, высокой производительностью, с другой — огромным подъёмом и напряжением сил. Является типичной чертой и составным элементом творчества» (Википедия)
То есть, это некое трансовое состояние,  состояние легкости, когда «все получается», когда человек полностью погружен в то, что он делает, и не замечает ничего лишнего. И касается любого дела, не только творчества  – даже посуду можно мыть вдохновенно! Вспомним пословицу -  «работа спорится».

Поиском вдохновения были озабочены люди во все времена, есть огромное количество цитат писателей, поэтов, музыкантов на эту тему:
«Вдохновение входит в нас, как сияющее летнее утро, только что сбросившее туманы тихой ночи, забрызганное росой, с зарослями влажной листвы. Оно осторожно дышит нам в лицо своей целебной прохладой».  Паустовский К. Г.

И одна из моих любимых цитат – «Любое усилие будет напрасно, если нет вдохновения».  Чак Паланик

Считается, что вдохновение «любит активных». Отдохнуть, выспаться, дааа  – все отлично! Но если потом завалиться на диван и смотреть телек – вдохновения не будет. Нужно движение, толчок.
Вдохновение – это «состояние, в котором человек способен творить наиболее результативно». То есть, по сути, под вдохновением уже само по себе подразумевается некоторое действие.
Состояние, побуждающее на ДЕЙСТВИЕ.
Состояние, увеличивающее КПД вашей ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Состояние – творить, ДЕЛАТЬ.

Виды деятельности, которые помогут вам найти вдохновение:
1. Здоровый образ жизни, физическая активность («в здоровом теле – здоровый дух»). Хорошее самочувствие не отвлекает от творческого процесса.
2. Любовь к миру, окружающему (мир – результат творчества и деятельности других людей, «акт творения»), любовь к себе и тому, что делаешь сам (по сути - чувство причастности к акту творения, созданию кусочка мира). То есть вы не просто сделали очередную открытку - вы создали кусочек мира...
3. Цель деятельности (не должно быть «работы ради работы», в каждую минуту нужно понимать, зачем вы делаете то или иное действие, при этом цели могут любыми, «получение удовольствия от процесса» - тоже  достойная цель)
4. Полноценное общение, как с другими людьми – друзьями, родственниками, так и единомышленниками по «творческому цеху». Именно для этого мы ведем блоги, тусуемся в «блогосфере», показываем свои работы – «талант должен найти признание» 
5. Изучение и признание чужого творчества и таланта, и, даже, совершенствование своих достижений путем изучения чужих. Об этом подробно мы говорим на тренинге. 
6. Процесс постоянного поиска, познание, совершенствование познаваемого
("Учиться, учиться и еще раз учиться" как... завещал Великий Ленин)
На эту же тему есть фраза моего хорошего знакомого, сказанная мне по поводу окончания одного романа: «Человека не удержать,  захочет – уйдет. Мы должны сами становиться лучше, чтобы с нами было, зачем быть» 
7. Вытекающее из предыдущего пункта – познание самого себя, рефлексия. Как самоанализ для последующего совершенствования, так и «потому что мы являемся шедевром великолепного творческого процесса под названием жизнь»
8. Само творчество. Творчество – есть действие, в любом его проявлении. А как мы уже выяснили выше – вдохновение сопровождает действие. "Без попытки творить человек не станет творцом". 


Моя личная теория основывается на том, что вдохновение напрямую связано с позитивом
Находясь в хорошем настроении, излучая позитив и уверенность в себе,  работа однозначно делается лучше! Если вы хотите настраиваться на рабочий лад, чтобы вдохновение приходило к вам быстрее - давайте учиться «ловить позитив».

Считается, что самые свои великолепные творения люди создают наоборот под влиянием негатива или каких-то знаковых неприятных событий – но это разовая деятельность, это выплекс эмоций. Мы же хотим развиваться плавно, работать и двигаться вперед, а не ждать этих всплесков.
Эмоциональное состояние человека движется по синусоиде.  Классификаций эмоций в психологии великое множество (аффект-стресс-фрустрация, страх-грусть-удивление-гнев-отвращение и т.д.). Нас будет интересовать точка зрение из НЛП.
Постоянно вы находитесь в одном из трех состояний, перетекая из одного в другое:
- положительное (позитивные эмоции)
- нулевое (равновесие – глубокая задумчивость, переход в сон)
- отрицательное (негативные эмоции)

Нельзя все время «позитивить», потом обязательно наступит «отходняк». И я не призываю вас находиться в постоянном «позитиве». Я всего лишь предлагаю зафиксировать фокус внимания на позитивных моментах и эмоциях.

Задумайтесь, что доставляет вам положительные эмоции? В первую очередь это какие-то приятные события, но обычно происходят они не так часто, как бы нам хотелось.
Поэтому обратимся к более повседневным вещам. Что, например, может порадовать меня?
- Я хорошо прокатилась на машинке. 140 по мкаду ночью – приятно. Я не люблю кататься бесцельно, я обязательно еду куда-то по делам, но в процессе всегда «кайфую»
- Саша сказала какую-нибудь глупость. Это вообще вне конкуренции. Она меня позитивит и вдохновляет перманентно.
- Вышла утром на крылечко, с чашечкой кофе… смотрю на облачка, на белый забор, новую дорожку... Хорошоооо :)
- Хороший секс :) Могу потом долго летать и «креативить».
- Сделала хорошую тренировку, выложилась по полной, пот ручьем – а настроение растет.
- Иду по улице с плеером, слушаю хорошую музыку, солнышко светит, иду такая, и думаю – «все таки я клееевая» :)) 
 и т.д.

Вроде бы все это - совершенно обычные вещи, даже каждодневные, но чаще всего мы не обращаем на это внимание, не акцентируемся. А именно небольшой фокус внимания может продлить присутствие улыбки на лице :))) Даже сейчас, когда я перечитывала этот список – я улыбалась каждому пункту. Кто знаком с психологией – это своеобразные эмоциональные якоря. Но мы их поставим не на значимые события, а на повседневные, чтобы чаще пребывать в хорошем настроении и как можно реже в плохом! 

Итак… Ваши задания на сегодняшний день.
1. Оглянитесь вокруг - сфотографируйте 3 предмета\человека\интерьера и т.д., которые вызывали у вас улыбку. Опишите эти вещи. (сначала в тетрадку, вечером постом в блоге вместе с фотографиями) 
2. Запомните и запишите в тетрадку 5 вещей\ситуаций\событий СЕГОДНЯ, которые вызвали у вас приятные эмоции (записываем по ходу, а вечером можно будет выбрать самые приятные, если набралось больше пяти).
3. Перечислите 5 занятий, которые доставляют вам удовольствие.
4. Опишите свой идеальный день, пофантазируйте на эту тему 
5. Нарисуйте в тетрадке свою положительную эмоцию – какая она, как выглядит?  Здесь совершенно не важна художественная ценность вашего рисунка (лично я умею рисовать только домики и сердечки), важна попытка визуализации эмоции – как получится, так получится.
6. И самое интересное - сделайте ЛЮБУЮ скрап-работу, используя рисунок позитивной эмоции или фотографии, сделанные утром. Опишите свои впечатления от процесса работы.
7. ВАЖНО: Не читать чужие посты пока не выложите свой, если решили участвовать!

И позитивная песенка для вдохновения. Слушать обязательно!

  и еще одна :)
  
Вы можете просто прочитать эту информацию, взять что-то на вооружение или даже выполнить задание... Но я предлагаю присоединиться к моему позитиву по полной и получить обратную связь! Что для этого нужно?



- внимательно читаете теоритическую лекцию
- потом еще раз внимательно читаете все задания
- в течении этой неделе выбираете себе один БУДНИЙ день и выполняете ВСЕ задания (в течении ОДНОГО дня)
- в своем блоге пишете пост, который будет называться "Счастье в секундах..." со ссылкой на меня (в качестве баннера можно использовать мою открытку)
В посте, соотвественно, выкладываете фотографии, результаты и отчеты всех шести заданий!
- добавляетесь в линки

Среди всех участников я разыграю какой-нибудь небольшой подарок.
Всем позитивной недели!


33 комментария:

  1. Оля, спасибо, что поделилась ))))
    надо будет обязательно попробовать все записать, т.к часто вижу что-то, что меня "улыбает", но в течение дня о событии забываю - остается просто улыбка )))

    ОтветитьУдалить
  2. Оля, прочитала все бегло, но обязательно вернусь сюда, оочень мне нравятся твои идеи, они мне близки..

    ОтветитьУдалить
  3. Ух ты) Информативно и доступно) Особенно поддерживаю "Мы должны сами становиться лучше, чтобы с нами было, зачем быть» ". До меня это дошло несколько лет назад)

    ОтветитьУдалить
  4. Оля!!!!!!!!!!! Я просто в шоке от поста )))))))))) в прияяяятном таком шоке! ты клёёёёёвая!!!!!!!!!!!

    ОтветитьУдалить
  5. Оля, большое спасибо! Всё это знала и раньше, но у тебя как-то всё четко разложено по-полочкам))) намереваюсь попробовать...

    ОтветитьУдалить
  6. )))Оля, ура посту, я это уже вчера сделала))после отключки компа, решила уйтив реал и от мыслей по-дальше и просто насладиться выходным на катушку)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. у меня будет страничка)

      Удалить
    2. Все для тебя, дорогая!
      Ален, попробуй по заданиям пройтись сначала по всем, а потом уже в завершении - страничку.

      Удалить
  7. Оля, работа - чудесная! Очень всё продумано и символично получилось. Очень нравится.
    А что касается счастья... Ты - большая молодец, что сделала этот пост. Люди действительно зачастую плохо замечают в своей жизни счастливые моменты. В тот миг, когда они настают, воспринимают их, как должное, и слабо откладывают в памяти. Запоминаются только лишь особо яркие, выдающиеся события, а восприятие остальных крох счастья уходит, как песок сквозь пальцы. А ведь целостное ощущение жизни, как счастливой, складывается именно из этих мелких песчинок, которые позволяют нам каждый день чувствовать, что жизнь прекрасна.
    Спасибо тебе за то, что акцентировала на этом внимание! )

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо! Надеюсь, что кому-то действительно окажется полезным.

      Удалить
  8. Очень интересно! Прочитала все внимательно))

    ОтветитьУдалить
  9. Блииин, зависла над огородом и тут пректом одним... точно не участвую, а жаль... Ольга, предупреждать надо! Мы ж планируем)))

    ОтветитьУдалить
  10. Спасибо за пост!))) Действительно.. счастье в секундах.. классная открытка! Столько полезной информации, почитала, а у меня уже положительных эмоций через край!)) Идея отличная, с удовольствием поучаствую!)))

    ОтветитьУдалить
  11. Как же я люблю твои открытки! Цепкие, в самое сердце/мозг:-)

    ОтветитьУдалить
  12. Оля, как классно еще раз все перечитать, вспомнить... А главное эти твои принципы входят в привычку и начинаешь так жить!

    ОтветитьУдалить
  13. Оля, а уже нельзя поучаствовать,если я прочла чужой пост! Почему-то сразу не увидела этого пункта,хотя там огромными буквами написано ВАЖНО! Как я читала?!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Участвуй :) просто тогда абстрагируйся от того поста, чтобы мысли и эмоции свои были

      Удалить
    2. Постараюсь,просто я тоже сижу дома с маленькими детьми,и по-моему у нас одни источники вдохновения)))) Спасибо за шанс,а то я с самого утра с фотиком не растаюсь и всё записываю...

      Удалить
  14. Оля, привет! Я в тренинге, скорее всего, не участвую, но вляпала себя в линки, потому что пост вдохновлён тобой-таки! ))))) если неугодно - удали :) Я радуюсь твоему посту по сих пор )))) ты клеееевая, ага :) Хороших дней! Много-много!!!
    Обнимаю, я

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Надя, читала тебя с телефона, потом зайду отпишусь нормально!
      Спасибо тебе!

      Удалить
  15. Хотя я и не участвую по всем правилам, но сегодня весь день ( а пост я перечитываю почти каждое утро)) отмечаю моменты, которые приносят приятные эмоции, и, что не удивительно, сработало - вечером вышла нежнейшая открытка!)

    Спасибо!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. "а пост я перечитываю почти каждое утро"
      - Вау!!! Как же мне приятно!
      Конечно сработало! По-другому и быть не может.

      Жизнью рулит позитив (с) Pastila

      Удалить
  16. Оля, написала)) и опубликовала) может линк откроешь???
    http://seberuyk.blogspot.ru/2013/06/blog-post.html

    ОтветитьУдалить
  17. Позитивом зарядилась, но надо будет еще раз перечитать ;), очень полезно, пошла читать дальше урок №2. Я, кстати, не так давно, просидев в вашем блоге целый вечер, на следующий день смастерила очень симпатичный конвертик, да что там, он лучшее, что я вообще когда либо делала. Так что спасибо, и, заходите посмотреть, если будет минутка, может профессиональным глазом посмотрите) http://astrukova.blogspot.ru/2013/12/blog-post_12.html

    ОтветитьУдалить
  18. Оля, я как-то нечаянно забрала к вам в блог и теперь читаю его каждую свободную минутку, прямо как художественную литературу))))
    осталось только в электронную книжку закачать и в метро зачитываться)))) спасибо! вы чудо))

    ОтветитьУдалить
  19. Спасибо! Очень приятно это слышать!

    ОтветитьУдалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...