Всем привет!
Кто-то или что-то явно хочет, чтобы я осталась в своем весе :)
Сначала история с зубом, из-за которой мне пришлось прервать тренировки...
А в пятницу вечером у меня вдруг резко заболел живот.
Мой папа - врач - пощупал, сказал, что нехорошо и, если завтра не пройдет, то поедем в больницу. Без пущей необходимости он в свой выходной на другой конец города с дачи бы не поехал...
В субботу собрали консилиум из 4-х врачей во главе с папой... чего только не смотрели - ничего не нашли. То ли какую-то мыщцу потянула, или нерв где-то защемила, то ли такой хитрый вид аппендицита. Ну вроде пока все без изменений.
Но отжимания и тренировки пока снова придется отложить. Печально.
Вот моя первая мотивирующая страничка. Такой гламурный грандж :)
Поучаствую в задании блога ScrapMemory
Делала по совершенно "вдохновляющему вдохновению" сообщества Inspire and make. Работы других участниц были очень сильные, но и за меня даже голосовали :) Спасибо большое!
Наверное к страничке требуются пояснения. Потому что она получилась слишком личная и с кучей скрытых смыслов для меня.
На фото - джинсовый сарафан, мой любимый, обалденски крутой. В мои 57 кг он был слегка впритык, можно представить что сейчас :) Это мечта, это цель - этим летом я хочу его надеть!
Сарафанчик моей любимой итальянской марки Fornarina, раньше я скупала там целые коллекции, потом магазин закрыли, а вновь открывшийся в этом году в Атриуме не радует ассортиментом...
Под хольцевской пленкой - ленточка с ярлычка uот форнариновских вещей - ярко-розовая с короной, символом марки.
Брошка - с моей любимой кофты, она тоже абслютно мала... и старая, носить я ее уже вряд ли когда-нибудь буду.
Кусочки джинсы от старых джинсов и ярлычок от одежды размера S...
И это еще не все :) Цепочка с бусинами - с моих старых и тоже любимых босоножек... они очень клево смотрелись с этим сарафаном или шортами.
Для меня получилось очень вдохновляюще... Эх.. еще был бы результат.
Первую неделю я вела пищевой дневник. Это не диета, я действительно люблю все эти продукты, я вообще фанат диетической пищи. Просто из рациона исключено сладкое, колбаса и подобные "вредные" продукты, также как и многосоставные.
Может быть вам будет интересно:
28.01
11.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком,
12.00 кофе с молоком, 2 кураги
16.00 йогурт питьевой 300гр, 2 кураги
19.40 каша гречневая с молоком
литр воды
тренировка
29.01
10.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком
12.00 кофе с молоком, груша
15.00 куриный бульон чашка, курица вареная с овощами из пароварки, грамм 200
19.30 каша гречневая с молоком, кусочек сашиной шоколадки
22.00 яблоко
литр воды
тренировка
30.01
10.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком
10.30 кофе с молоком, 1 хлебец
15.00 куриный бульон чашка, курица вареная с овощами из пароварки, яйцо
20.00 инжир 1 шт, салат овощной, мандарин
0,5 л воды
31.01
9.30 яблоко печеное с творогом и инжиром, кофе с молоком
12.00 кофе с молоком, курага
15.30 курица вареная с овощами из пароварки
20.00 каша гречневая с молоком
22.30 яблоко
литр воды
тренировка
1.02
10.00 кофе
11.30 творог 1,8% с медом и 2 инжира ~100гр, кофе с молоком
15.00 курица вареная с гречкой, кофе с молоком
20.00 кефир и 4 инжира
22.30 горсть арахиса
литр воды
тренировка
2.02
11.00 творог 1,8% с медом и 2 инжира ~100гр, кофе с молоком
14.00 немного сашиного обеда: кусочек картошки и рыбы
17.00 ресторан: салат овощной, три кусочка языка, кусок куриного шашлыка + картошка фри у Саши из тарелки
3.02
не могла есть из-за зуба, пила кофе весь день
4.02
жидкие йогурты и творожки
5.02
зуб стал болеть поменьше и ох, наелась на радостях! :)
6.02
разгрузочный день
И результатом этих полутора недель было ВСЕГО минус 1 кг. Как-то ни о чем, учитывая, что размеры порций "с кулачок".
Дальше питалась примерно также кроме дня когда приехали из больницы, было очень плохо, так что выпила сначала и поела больше чем обычно.
И сегодня утром на весах 65. Зашибись.
Может я что не так ем? Или неправильно сочетаю продукты?... Мало двигаюсь? Хотя 3-5 треньки в неделю это вполне достаточно.
Две болезни это конечно оправдание, но в целом я ожидала бОльшего результата. Хнык.
А кто рискнул ко мне присоединиться, рассказывайте как ваши успехи! Давайте вдохновлять друг друга!
Кто-то или что-то явно хочет, чтобы я осталась в своем весе :)
Сначала история с зубом, из-за которой мне пришлось прервать тренировки...
А в пятницу вечером у меня вдруг резко заболел живот.
Мой папа - врач - пощупал, сказал, что нехорошо и, если завтра не пройдет, то поедем в больницу. Без пущей необходимости он в свой выходной на другой конец города с дачи бы не поехал...
В субботу собрали консилиум из 4-х врачей во главе с папой... чего только не смотрели - ничего не нашли. То ли какую-то мыщцу потянула, или нерв где-то защемила, то ли такой хитрый вид аппендицита. Ну вроде пока все без изменений.
Но отжимания и тренировки пока снова придется отложить. Печально.
Вот моя первая мотивирующая страничка. Такой гламурный грандж :)
Поучаствую в задании блога ScrapMemory
Наверное к страничке требуются пояснения. Потому что она получилась слишком личная и с кучей скрытых смыслов для меня.
На фото - джинсовый сарафан, мой любимый, обалденски крутой. В мои 57 кг он был слегка впритык, можно представить что сейчас :) Это мечта, это цель - этим летом я хочу его надеть!
Сарафанчик моей любимой итальянской марки Fornarina, раньше я скупала там целые коллекции, потом магазин закрыли, а вновь открывшийся в этом году в Атриуме не радует ассортиментом...
Под хольцевской пленкой - ленточка с ярлычка uот форнариновских вещей - ярко-розовая с короной, символом марки.
Брошка - с моей любимой кофты, она тоже абслютно мала... и старая, носить я ее уже вряд ли когда-нибудь буду.
Кусочки джинсы от старых джинсов и ярлычок от одежды размера S...
И это еще не все :) Цепочка с бусинами - с моих старых и тоже любимых босоножек... они очень клево смотрелись с этим сарафаном или шортами.
Для меня получилось очень вдохновляюще... Эх.. еще был бы результат.
Первую неделю я вела пищевой дневник. Это не диета, я действительно люблю все эти продукты, я вообще фанат диетической пищи. Просто из рациона исключено сладкое, колбаса и подобные "вредные" продукты, также как и многосоставные.
Может быть вам будет интересно:
28.01
11.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком,
12.00 кофе с молоком, 2 кураги
16.00 йогурт питьевой 300гр, 2 кураги
19.40 каша гречневая с молоком
литр воды
тренировка
29.01
10.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком
12.00 кофе с молоком, груша
15.00 куриный бульон чашка, курица вареная с овощами из пароварки, грамм 200
19.30 каша гречневая с молоком, кусочек сашиной шоколадки
22.00 яблоко
литр воды
тренировка
30.01
10.00 творог 1,8% с медом и 2 кураги ~100гр, кофе с молоком
10.30 кофе с молоком, 1 хлебец
15.00 куриный бульон чашка, курица вареная с овощами из пароварки, яйцо
20.00 инжир 1 шт, салат овощной, мандарин
0,5 л воды
31.01
9.30 яблоко печеное с творогом и инжиром, кофе с молоком
12.00 кофе с молоком, курага
15.30 курица вареная с овощами из пароварки
20.00 каша гречневая с молоком
22.30 яблоко
литр воды
тренировка
1.02
10.00 кофе
11.30 творог 1,8% с медом и 2 инжира ~100гр, кофе с молоком
15.00 курица вареная с гречкой, кофе с молоком
20.00 кефир и 4 инжира
22.30 горсть арахиса
литр воды
тренировка
2.02
11.00 творог 1,8% с медом и 2 инжира ~100гр, кофе с молоком
14.00 немного сашиного обеда: кусочек картошки и рыбы
17.00 ресторан: салат овощной, три кусочка языка, кусок куриного шашлыка + картошка фри у Саши из тарелки
3.02
не могла есть из-за зуба, пила кофе весь день
4.02
жидкие йогурты и творожки
5.02
зуб стал болеть поменьше и ох, наелась на радостях! :)
6.02
разгрузочный день
И результатом этих полутора недель было ВСЕГО минус 1 кг. Как-то ни о чем, учитывая, что размеры порций "с кулачок".
Дальше питалась примерно также кроме дня когда приехали из больницы, было очень плохо, так что выпила сначала и поела больше чем обычно.
И сегодня утром на весах 65. Зашибись.
Может я что не так ем? Или неправильно сочетаю продукты?... Мало двигаюсь? Хотя 3-5 треньки в неделю это вполне достаточно.
Две болезни это конечно оправдание, но в целом я ожидала бОльшего результата. Хнык.
А кто рискнул ко мне присоединиться, рассказывайте как ваши успехи! Давайте вдохновлять друг друга!
Оль, тут главное найти метод, который будет именно на тебе работать. Хотя я не очень представляю, где там у тебя лишнее, ну да ладно, тебе видней и отговаривать не буду! Очень важно стремиться к своей цели :)
ОтветитьУдалитьНа самом деле 1 кг за такой срок очень даже неплохо, я в своё время худела со скоростью 1 кг в месяц, но при этом благодаря ежедневным тренировкам объёмы просто таяли, а они, как ни крути - важнее цифры на весах!
В общем, я в тебя верю, а весь сдвинется с твоим упорством :)
Я с вами худеть через месяцок-другой ;) Пока наблюдаю и ем пончики )))
Ах да, мотиватор в виде джинсиков - это здорово!
Спасибо, Оль!
УдалитьПро найти свое будет следующая странчика :) Идея уже есть, главное успеть :)
Супер, уже жду! :)))
УдалитьОчень интересно было почитать! Страничка конечно очень вдохновляющая))))
ОтветитьУдалитьпо поводу питания хочу немного поделиться своим опытом,так как еще недавно я себя в нем ограничивала)))) Для меня основным злом были сладости, фрукты и! крахмалосодержащие продукты!!! Именно из-за отказа от крахмалосодержащих продуктов я смогла сбросить довольно быстро 12 кг (примерно за 3,5 недели). Я не ела ни картошку, ни макароны, ни гречку, ни рис....в общем, отпадали все гарниры,за исключением овощей на пару. Но самое сложное для меня было - это отказ от хлеба (даже хлебцы нельзя). Зато ела мясо и овощи в неограниченном количестве...особенно мясо))) Вот уже 3 недели я ем все подряд и пока ни грамма не вернулось))))) Ах да...еще нужно пить минимум 2 литра воды в день)))
Может мои советы чем-то помогут ;)
Я итак все это не ем :) Двигаться надо больше, я же сижу за компом сутками, а хожу от двери до машины.
УдалитьО да......сидение за компом - зло для фигуры))))))))))
Удалитьела ты гречку - там написано вверху )))) вот где корень зла )))
УдалитьОль, не отчаивайся! Все-все-все-все впереди! :))
ОтветитьУдалитьКило за неделю, это достаточно, на мой взгляд.
Кать. за две :(
УдалитьОль, а я худею на системе -60, мне очень нравится и мучать себя особо не приходится. попробуй если есть желание!
ОтветитьУдалитьАлен, а что это???
УдалитьЯ правда и не мучаюсь особо, но вдруг что-то новое сработает!
О, Ален, почитала про эту систему. Я, не зная о ней, практически тоже самое делаю оказывается :)
УдалитьОля, действительно действенная система, погугли, много информации по ней.
Удалитья за первый месяц скинула 5 кг.. чем она хороша дает быстрый результат, но желательно на ней сидеть постоянно.
Это даже не диета - это система питания.
п.с. выздоравливай скорее!
Оль, держись друг !!!! Знаю точно, что когда одолевает навязчивая идея мало что получается. Поэтому и кажется что все против складывается((( отпусти мысль о похудении, мозг ее помнит. Тогда легче станет морально))) когда сама худела: никогда не ела яблоки-они вызывают чувство голода и после них всегда кушать охота. Воду которая пьется лучше пить охлажденную, тогда чтобы завести пищеварительную систему надо будет организму потрудится чтобы сгореть воду)) и еще оставить место для стакана воды после. При этом хорошо бы ее гонять))
ОтветитьУдалитьСтраничка мега вдохновение-повесь ее на холодильнике, пусть стимулирует)))
Муж "собаку съел" на тренировках/похудении (скинул 30 кг). Но в общей сложности работал над собой год! (чтобы добиться устойчивого результата).
ОтветитьУдалитьБыстро скидывать не надо (быстро ушло, быстро вернулось обратно). 1 кг за полторы недели - это очень неплохо. При регулярных тренировках, вес начнет уходить месяца через три-четыре. Главное, не разочароваться в процессе и не бросить.
Оля, ты не только на вес смотри, объемы меряй обязательно! Вес от тренировок может увеличиваться - мышцы тяжелее жира!!! А объем бедер и талии не соврет. Еще в баню периодически ходи, если тебе можно. И гречку с молоком я бы не мешала (кальций и железо не дружат друг с другом), хотя и вкусно))))))))
ОтветитьУдалитьСтраничка клевая - деталек куча, люблю такое. Выздоравливай, приходи в тонус и достигай всех своих целей!
Дело! Оля, сначала объемы уходят! Весит жир мало....Поэтому может казаться, что нифига не худеешь...
УдалитьПо утрам, натощак (если позволяет пщеварительная система), стакан воды с соком половинки лимона. Ваще бодрит! Меня на месяц хватило, потом организм пошел в отказ)))
ОтветитьУдалитьЕсли нет отвращения к сельдерею, то побольше его в рационе. Ваще им весело хрустеть)))
Я у тебя в рационе не увидала яиц. Непереносимость?Попробуй по утрам парочку вареных или на вечер оставляй в виде омлета. Ну и на мой субъективный взгляд ты мало ешь)))То есть полноценнх приемов пищи у тебя 3, а то и 2, остальное перекусы. Кушать очень хочется в эти промежутки?
было одно яйцо :)))
Удалитьа вообще есть не хочется.
в том-то и дело, что ем я очень мало, а все равно толстею :)))
А может ты поправляешься именно потому что мало ешь? Организм прикидывает, что питания поступает мало, считает что он в блокадном Ленинграде и начинает те крохи, что поступают, откладывать про запас.
УдалитьЯ посчитала, что в самый твой калорийный день (это там, где была гречка+ курица) калорийность твоего рациона со всеми салатами составила не более 1000ккал. Это я посчитала с запасом - 200 гр курицы+100 гр гречки в сухом виде. Предполагаю, что если твои порции с кулак, то эти 200 гр+100 гр не съедала)))) Даже худеющим не рекомендуется снижать калорийность ниже 1500-1200 ккал.
Ты писала, что ты любишь творог, значит для тебя не составит труда есть его больше. На завтрак яйца, на обед курогрудь, в перекусы по 200 гр. творога. Худеющим важен белок. Много белка!
Спасибо :) Буду есть побольше яиц :)))
УдалитьИ я, Ольчик, вставлю свои пять копеек. Девочка Жэ правильно написала, организм "запасается", потому ему не хватает калорий. Ешь омлетики, рыбку, мяско - разное(не обязательно одну курогрудь). Ешь минимум 4-5 раз в день, маленькими порциями - это растолкает метаболизм.Ну и вода-вода-вода, минимум 2 литра. Мой мужчинко установил нам на телефоны какое-то приложиние - Water Your body (бесплатное на андроид) - оно каждые час-два булькает, мол, пить пора.
УдалитьИ еще не ешь вечером угли, то есть кашу с молоком, кусочек Сашиной шоколадки и яблоко оставь на утро, вечером вареное яичко или салат свареной курочкой или еще лучше творог.
Я тоже веду дневники, хожу на трени-сейчас зумба и постигаю все премудрости здорового питания и фитнеса. А то после перезда + 20 кг наела себе... а скоро в платье свадебное надо будет влезать :)
Очень советую на досуге посмотреть вот этот канал: http://www.youtube.com/playlist?list=PLsflR8Al9gbxO1y6kHGjxVm-drSHpBxAR&feature=view_all
Очень дельные советы по питанию, тренировкам и т. д. Качественные видео, доступно обьясняют :)
И давай не гнаться за кг :) я тоже такая -1, +1 - туда сюда... но это от лени у меня :(
Классная идея с альбомом-мотивацией!
Оля, вот ты мой герой, диета, столько тренировок, умница! Я думаю все придет, тем более 1 кг за такой срок это хорошо. Мало еще времени прошло. Ты же не хочешь подорвать здоровье ))) Желаю тебе влезть в этот сарафан!
ОтветитьУдалитьНу как приятно читать :)) Вот, что меня вдохновляет!!!
УдалитьОль, кушать три раза в день гомеопатическими дозами не есть хорошо для похудения - наш хитрый организм не любит стрессовых ситуаций и когда его сильно урезают в питании, то жир он наоборот начинает запасать. Лучше есть пять-шесть раз в день, включать в рацион много зелени и немножко острого, завтрак должен быть энергоемким, а фрукты на ночь, как оказывается, плохо воспринимаются)) еще надо много воды и кислорода для ускорения обмена веществ. А из тренировок хорошо сгоняет лишний жир hot iron - для меня это оказалось идеальной системой. Ой, чуть не забыла - сухофрукты и орехи очень калорийны, с ними надо осторожней) удачи в достижении своих целей, главное, не опускать руки и все получится))
ОтветитьУдалитьага, мой уже наученный горьким опытом знает и запасается :))))
УдалитьОля,
ОтветитьУдалитьПоделюсь и своим упытом, чоуж )) Очень уж близка тема ))
Я бы на твоем месте отказалась по максимуму от углеводов или ела их утром (гречка, рис, хлеб). Я как раз так и делаю - утром с кофе хлебец с творогом и кусочками яблока или гречку распаренную с овощами.
А у тебя углеводы выпадают в основном на вечер, когда энергии особенно и не надо.
Еще очень калорийны сухофрукты. Их тоже лучше поменьше и поутрее ))
Днем - белки (курица, творог) и овощи.
Вечером я ем салат из овощей или вообще не ем, но это я )) Можно творог тот же самый, рыбу, курицу.
Последний прием пищи должен быть не тяжелый и за три часа до сна.
А еще воды надо пить не меньше двух литров ))
Ну как-то так ))
Я очень хорошо на этом сбросила - за два месяца килограмм 9. Теперь как раз похудение идет где-то 1 кг в неделю, как у тебя.
В общем удачи! Надеюсь, мои советы будут интересны ))
два литра это разорюсь на воде :))) кипяченная мне не нравится, покупаю питьевую в бутылках литровых.
УдалитьЭх, придется перенести гречку на обед :)
вода - это самое первое, что нужно исполнять. вода пьется из расчета 30 мл на один кг веса.. если организму не хватает воды - он ее накапливает..
Удалитьпроверь дней 5 попей воду..вес будет заметно уменьшаться..
п.с. лучше основную часть воды пить в первой половине дня
ТОже верно! Если пить вожу постоянно в нужном объеме - не узнаешь себя!!!
УдалитьКрасиииииво!!! А я решила не есть! Вобще ничего! Достало то, что ничего не помогает! Ну и настроение у меня...
ОтветитьУдалитьтакое тоже было в моей биографии однажды :) Я месяц почти ничего не ела :)
УдалитьРезультат крууутой был! Но все равно все вернулось потом.
Ой, можно я влезу??
УдалитьМой рекорд по голоданию - 3 недели. Было, ксати, очень здорово. Пила только воду, не ела ничего. Такая легкость была. И вес долго не возвращался. И организм очистился ))
Оля, ты всё так ешь! Ты и так просто тощая)))Я в два раза больше тебя вешу((( (Плачу и рыдаю)
ОтветитьУдалитьПопробуй пойти другим путём. Отложи весы на пару-тройку месяцев и займись силовой подготовкой для наращивания мышечной массы и укрепления мышечного корсета. Вес прибудет, естественно. Но потом "подсушишься", и тови полтора лишних килограмма улетят мгновенно.
у меня в тренировки есть силовая часть. Еще с прошлого раза остался пресс ого-го - под слоем жира :))))
Удалить"3 метра жира над уровнем пресса" (с) корпорация зла
Оль, ты очень правильно кушаешь, такая молодец!!! Только я бы поменяла местами завтрак и ужин :)))
ОтветитьУдалитьС таким рационом будешь сбрасывать по чуть-чуть и дольше, но зато на века :)))
Главное не сорваться в процессе похудения, а когда похудеешь до нужного размера, то можно себе устроить вкусный день :))) за старания :)))
Прикольная страничка) Я тебя не узнала во вдохновении)) наверно, потому что не ожидала увидеть))) а потом, когда увидела подпись, подумала: "ну, конечно, это же ТЫ!" Мне мама одну диету подсказала, я не пробовала, но кажется, она вполне имеет место быть - перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды, а потом не пить 2 часа (во время еды тоже не пить!) Есть как обычно. Желательно 4 раза в день. Я вот только не знаю, как с кофе быть) Тоже без него не могу)) Сойдет ли он за один стакан утренней воды? (я пью натуральный крепкий без сахара и молока) Говорят за 2 недели так до 12 кг можно скинуть! Но в любом случае, я считаю, здоровье важнее) Так что не болей! успехов)
ОтветитьУдалитьЭто был мой дебют :) Очень уж вдохновил меня источник, жалко, правда что новый вообще никаких эмоций...
УдалитьИнтересная система :))) Про системы похудания будет мой следующий мотиватор! Надеюсь успею :)
Вот бывают же совпадения. Читаю параллельно ленту здесь и в жж. Прочитала ваш пост, а следом вот этот: http://red-garnet.livejournal.com/46968.html
ОтветитьУдалитьпро здоровый сон.
Ну и раз уж начала писать (первый раз комментирую) скажу - спасибо за суперсуперские работы. Попала в ваш блог, и засосало порядочно.
Крутая страничка!Красивая!Олечка,не болей,выздоравливай!ничего,скоро весна,будут и силы и настроение!Вот тоже хотела присоединиться к твоему похуданию),но желудок скрутило так,что гастроскопию делала,и снова себя кормлю завтраками)А ведь Катя правильно подсказала про диету,в день литра 2 воды или 10 стаканов воды,порции каждые 2-3 часа с кулачок,и после 6 только молоко или что-нибудь такое.
ОтветитьУдалитьОля,страничка крутая! Столько всего личного!
ОтветитьУдалитьА на счет худения,я советую отказаться от чая с САХАРОМ,и от хлеба! Я перестала пить чай с сахаром и долгое время не ела хлеб и похудела))))
Спасибо!
ОтветитьУдалитьЭх, не ем ни того ни другого уже лет 10 :(((
Оля, ведические доктора посоветовали бы пересмотреть режим питания. На завтрак белки, обед в 12!, плотный и вкусный, ужин не позже 6! из тушёных овощей, гречки. Такой режим связан с движением солнца, когда солнце в зените мы наиболее активны, и пища быстро и хорошо переваривается, без следа для фигуры. И спать пораньше, у женщины здоровье и гормональный фон очень зависят от правильного режима дня.
ОтветитьУдалитьОля, этот 1 кг - только начало! Тем более, всё прошло на фоне нездоровья.
ОтветитьУдалитьВоду пить не менее 2 л в день - это обязательно даже для не худеющих.
Ой, ну зачем говорить "худеющих", от слова худо? Надо - стройнеющих :-)
Оля,страничка крутецкая вышла!!!!!!!!!!!!!!люблю ,когда всё со смыслом!я с июля хожу на растяжку-вещь!!!!!!вес даже немного прибавился,но по вещам ощутимо-мышцы подтянулись-пришли в тонус!а вес их больше,чем вес жира!!!!мне помогает не есть,ну или почти не есть после 6 часов....
ОтветитьУдалитьОля, я сама не понимаю, что с моим весом. Я как только начала на тренировки ходить, сразу за месяц 2 кг набрала. Как только перестала заниматься - минус 2 кг ))))))))))) Смешно даже ))))))))
ОтветитьУдалитьНу и я согласна с тем, что чем быстрее теряешь килограммы, тем быстрее они возвращаются. Мой идеальный вес достался мне потом и кровью ))) Только через полгода занятий аэробикой 2 раза в неделю и хорошем питании я начала сбрасывать.
А еще... чем меньше лишнего веса, тем дольше сбрасываются килограммы.
Т.е. если надо сбросить 20 кг, то при правильном питании и тренировках вес начнет уходить сразу. А вот если надо скинуть 3 кг, то трудиться придется дольше, чтобы хоть сколько-то сдвинуть стрелку весов.
Я вот потеряла 2 кг из 7 за 3 недели. Просто так, без диет и тренировок. Даже не знаю, куда они делись ))) Лишь бы не вернулись )))) Я дома пресс качаю пару раз в неделю и все, меня на большее не хватает. Устала я всю жизнь бороться с ним, с лишним весом.
Оля, посмотрела я на то, что ты ешь - я так не стала бы....неверный подход в корне...мало есть - это тупик...будешь постоянно голодной, а это жуткий стресс для организма - он еще круче начнет от голода пухнуть))) С твоей любовью в диетической еде можно горы свернуть!)
ОтветитьУдалитьЯ уже дважды "теряла" по 40 кг на протяжении своей сознательной жизни...ни разу не приходилось БОРОТЬСЯ с собой)))
Я с тобой в этой страстной мечте к идеальной фигуре;-) Заглядывай в гости
Оля, страничка крутая! Надо себе тоже такой мотиватор сделать с любимой короткой белой юбкой) купила, когда заканчивала 9 класс! Носила до самой беременности,теперь во мне 8-10 лишних кило...хочу летом надеть ее!
ОтветитьУдалитьСтраничка классная! Почитала- почитала , все верно пишут девчонки. Пойду налью воды:)
ОтветитьУдалитьОля, привет)
ОтветитьУдалитьА мне твое меню не нравится) Чтоб после ограничения в питании не толстеть - надо разогнать обменник. Воды литр мало, литра три надо пить, особенно если есть спорт. соль исключить вообще, она воду задерживает - лишний вес показывает. и я не знаю размер порций, если правда, что с твой кулачек - мало. Если ккал не будет хватать, то организм начнет есть мышцы, они лучше, чем жир перевариваются. Ну и организм в итоге от недостатка энергии начнет запасаться и худеть не будет.
Девочки, спасибо за коменты!
ОтветитьУдалитьЯ все читаю, обязательно всем отвечу.
Оля, я тоже худеть собралась)))
ОтветитьУдалитьХочу влезть с одним замечанием)1 литр воды - это очень мало! удваивай! вес может и из-за этого хуже уходить. ( тут я ,типа, знаю,что говорю)))
Very good!!
ОтветитьУдалитьОля, держу за тебя кулачки! Очень интересная страничка!
ОтветитьУдалитьИ давай не болей!
крутая страничка! желаю щеголять в сарафане этом) я когда-то так брюки вешала на видное место и еще бумажку с желаемым весом на дверь, чтобы видеть постоянно) и сработало) потом сняла( надо вешать снова
ОтветитьУдалитьСпасибо всем еще раз :)
ОтветитьУдалитьПока все без изменений, рада хоть, что не поправилась!