ff

понедельник, 28 января 2013 г.

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Новая диета: 3 дня - только соки; 5 дней - только каши;
7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом ...40 дней.
"Корпорация зла"

- Мама, ты жирненькая и вкусненькая!
Саша

Сегодня я снова с анатомией!
Когда меня пригласили в Винтажное кафе сделать работу для нового задания "Анатомия души", я поняла, что эта тема мне уже приелось.
Делать очередную открытку с сердцем и многозначительной надписью? Будет неискренне...
Стала думать, что же меня сейчас беспокоит больше всего? Точно! Лишний вес...
Ниже я расскажу историю своего худения, а пока смотрим:
 Буквы фишечки от Гульнары, по индивидуальному заказу.



Открытка - своего рода визуализация, я попыталась выплеснуть в нее все свое желание снова войти в здоровый ритм!


Сколько себя помню, у меня была вечная диета, склонность к полноте + невозможность заниматься спортом из-за зрения - выход был один: ничего не есть :) Пару месяцев ничего не ела, потом еще за пару набирала все обратно и начинала снова :) Плюс таблетки, массажи, чего только не перепробовала!
Вес колебался от 55 до 61 кг при росте 170, меня все устраивало.
Из роддома я вернулась со страшной цифрой "за 70". Частично вес конечно ушел, но лишние 6-7 кг все равно остались. Сначала не было ни времени ни возможности заниматься (выяснилось, что со спортом это все была фигня и кто-то меня много лет обманывал :))))
"Не есть" боялась - вдруг молоко пропадет (отличная отмазка), потом уехала на Кипр и там тоже было не до того.
В последние 3 месяца там я начала ходить в фитнес и взялась за ум, и в Москву вернулась, уже влезая в некоторые старые вещи. Потом случился не самый приятный год, и снова плюс новые килограммы.
Летом прошлого года я подошла к вопросу основательно, когда поняла "что ничего не есть" уже не работает. Сначала пыталась заниматься сама, а потом в он-лайн фитнес клубе.
За три с половиной месяца мне удалось перестроить мозг и голову, увидеть на весах цифру 59,5 (!!!), начинала где-то с 65 кг, и это с учетом, что сильно прибавилась мышечная масса, появился реальный пресс. Еда перестала быть для меня средством снять стресс или получить удовольствие. Сладкое, мучное заменилось на орехи и сухофрукты, а жареное, колбаса и сосиски вообще исчезли, только здоровая пища.
Действительно, появилось ощущение жизненной энергии, ожидание новых тренировок и, вообще, кайф и позитив. Оставалось не так много до заветных цифр и пакета одежды с тегом "безнадежно". Я мечтала о кубиках на животе...
А потом в начале ноября заболела на 2 недели, причем довольно сильно... И решила, что раз я болею, то мне все можно.
Как говорится "меня сгубила одна шоколадка". Я начала снова есть, причем все, что попадется под руку, и, конечно тренироваться больной не получалось. Остановиться было просто невозможно - куча работы, всякие неурядицы, стресс нескончаемый. Сейчас я имею чудесную цифру 66! И наверное, пора что-то с этим делать, да?

Итак, я объявляю себе челлендж (прикольно было бы сделать совместный проект, но такой уже был у Лены Виноградовой, поэтому выступать буду сингл).
Срок 2 месяца. Каждый понедельник я пишу вам о своих результатах - вес, кол-во тренировок, пищевой дневник, сколько воды выпила, свои интересные мысли и выводы.
А также делаю и выкладываю работу - скорее всего это будет мотивирующий цитатник, опять же с целью визуализации.
Я очень надеюсь на вашу поддержку и волшебные пинки, т.к. боюсь, что не вижу другого способа взять себя в руки!

77 комментариев:

  1. Интересная работа, а ведь нам всем иногда нужно выплеснкть свои эмоции на бумагу))) Вес - это не проблемма, будем ждать начала записей;)

    ОтветитьУдалить
  2. Интересно будет почитать твои записи...я сама в том же положении :))

    ОтветитьУдалить
  3. С удовольствием почитаю. Сама решила работать над собой в этом направлении, а то 6 лет сидения дома практически без каких-либо физических нагрузок, даже элементарной ходьбы (куда надо отвезут-привезут), начинают откладываться в ненужных местах. Единственная надежда на дачу - скорее бы весна :) Там физические нагрузки отличные :)

    ОтветитьУдалить
  4. Эх... а я бы в СП с той же проблемой поучаствовала)))). Буду читать тебя по понедельникам дабы тоже получить порцию... волшебных пинков)

    ОтветитьУдалить
  5. Я после вторых родов ушла в минус 10 за 2 месяца и теперь загадочные 46 не дают мне поправиться в самых нужных местах)))) средство только одно: тренировки по 4-5 часов в день не жалея себя и возможностей) а то что все в наших руках это правда, и важно их не опускать))) открытон как всегда из ряда вон удар по насущному!

    ОтветитьУдалить
  6. Ну наконец-то! В блогомире появляется весна...а значит тема лишнего веса стала вновь супер актуальной:) Потом напишу комплекс упраднений(видимо в пн:), который дают неплохой результат на талию. А всего-то минут 20 в день:) Хотя лучшая диета от Плесецкой - "Надо меньше жрать!":)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Люда, спасибо!
      Как показала практика, заставить себя саму заниматься - это сложно... и эффект не такой сильный. Я оплачиваю он-лайн фитнес клуб, там программа и видео с тренировками.
      Ну и "не жрать" это 100% :)

      Удалить
    2. Ой, девочки, не могу согласиться с вами. Голод тут не поможет, а только наоборот. Правильное, сбалансированное и низкокалорийное питание необходимо.

      Удалить
    3. Кать, точно, только порция должна быть размером с кулачок :) а еще важно правильное сочетание б-ж-у :) но с этим я так и не разобралась окончательно.

      Удалить
    4. Кать, я не говорила,что не есть совсем: обычно после длительных голодовок еще больше набираешь:) нужно есть все, но чуть меньше,чем обычно, и в правильное время:) И вообще,желательно,чтобы вес снижался сам,так сказать естественным путем, и правильное питание и образ жизни стали нормой, а не "к весне". У меня вес 51,5 кг,ем все абсолютно. Я склонна к полноте-очень! На 1 курсе универа весила(о, боже! 58 кг при росте 164 см:)) Постепенно(несколько лет) вес ушел: правильное питание,поменьше мучного(ну если хочется,съем полторта в первой половине дня:)) и физкультура. Когда дома, когда на аэробике, - короче когда как получается. Но спорт обязателен, не столько для снижения, сколько для того,чтобы тело было в тонусе, ничего не висело(у многих после резкого похудания кстати кожа висит, и тогда уж лучше б она была пухленькой). Короче спорт для тонуса и настроения, ну а где - не важно. если не хватает силы воли: утром не даем себе покушать,пока не позанимаемся спортом и не поставим галочку напротив сегодняшнего числа:)

      Удалить
    5. Люда, +100500
      При правильных тренировках еще метаболизм ускоряется.

      Удалить
    6. Вообще, вес в 58 кг при росте 164 см - это абсолютно нормально! Так что о склонности к полноте речь вряд ли идет:-)
      Оль, проблема у меня аналогичная:-) Дошла, наконец, до диетолога. Фитнесом занимаюсь давно, только меняю вид деятельности:-)))
      Единственное, что помогает - это планомерное изменение образа жизни и питания в целом.
      Удачи и буду с интересом следить за твоими успехами!

      Удалить
  7. Оля, ну этож здорово :) и твоя открытка и твоя борьба :)
    ты умница! Уверена, ты снова все скинешь, тем более, что ты все правильно делаешь - перестраиваешь голову.
    буду с интересом читать твои отчеты и думать, что же делать со своей головой.

    ОтветитьУдалить
  8. открытка красивая!
    вес - это да... я после родов почти год не могла себя взять в руки, сейчас с неделю немного ограничиваю питание (я все еще кормлю и сильно ограничивать не могу + у ребенка аллергия, и из-за этого мне многие продукты недоступны) и с субботы занимаюсь каждый вечер по программе Джиллиан Майклз - всего 20 минут, но супер-интенсивных, уже еле двигаюсь из-за боли во всех мышцах)

    ОтветитьУдалить
  9. я мысленно с вами - пошла отжиматься!
    по майклс я прыгала несколько дней. пока не поняла, что это не мое. после 20 минут интенсивной тренировки валялась в лёжку час на кровати не в состоянии встать - кружилась голова. поаккуратней с такими нагрузками!

    ОтветитьУдалить
  10. У меня к такому визуальному ряду просится надпись "Кишка тонка?!":)

    ОтветитьУдалить
  11. Я нашла свой вариант, то что для меня подходит и по еде и по тренировкам.
    но потеряла этот вектор и вернулась в старую зону комфорта.
    теперь моя задача вернуться обрато в струю.
    Надеюсь на вашу помощь!!!

    ОтветитьУдалить
  12. а ссылку на Людмилу не дадите?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. на СП про который вы рассказывали

      Удалить
    2. На Елену :) извиняюсь :)

      Удалить
    3. ну поищите у Лены в блоге

      Удалить
    4. еслиб я знала ее блог я бы не просила на нее ссылку

      Удалить
  13. Оль, счас я тебе дам пинок) я при таком же росте вешу 52))) Иногда соскакиваю до 55) Рожать пошла 78!!!Но весь вес ушел вместе с молоком. Думаю все же, секрет в том, что я не ем сладкое, вообще. ну ооочень редко. и вообще мало ем. Я тебя поддержу, буду пить с тобой воду. а то после тренинга я так и забросила.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Открытку не похвалила..Очень нравится!

      Удалить
    2. ну у меня тоже было 55 4 года назад! :) Пока моя мечта это хотя бы 58...

      Удалить
    3. вооот- раз было, значит и будет! удачи!!)

      Удалить
  14. Оля я с тобой можно, в прошлом году с Леной Виноградовой худела, в этом году жду что опять начнется , но что то не продолжается похудение, а мне хочется только стимула нет, а так буду за тобой тянутся, я сегодня стала с решительностью "НЕ ЖРАТЬ", пока ограничиваюсь, на счет того что мол колбасу не есть все фигня можно все!!! но размер с кулачок ты правильно написала, вообщем я за тобой слежу ☺

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я только "за", присоединяйтесь!

      Удалить
  15. Ох, вставлю свои пять копеек))))
    В процессе похудения важно знать, для чего тебе это надо, ну, зачем ты худеешь. Чтобы понравиться кому-то, чтобы влезть в новое платье....Мильён причин может быть, но важно найти самую главную. Я признаюсь честно, я много раз худела-толстела, но это у меня вообще с количеством и качеством еды практически не связано. И да, я не люблю заниматься спортом. Ваще не люблю. Поэтому года два назад я пришла к выводу, что мои 60 кг летом и 65-68 зимой - это нормально при росте 160 см, и полностью забила на процесс похудения. И все стало ОК! К лету я теряю наеденные за зимние праздники килограммы, а зимой набираю. Поэтому у меня зимние брюки на размер больше летних)))) Да и потом, худая корова - еще не газель))))Это я о себе так говорю))))

    ОтветитьУдалить
  16. Оля, классная открытка, такая , мне кажется, юморная! Очень нравится по цвету!!!

    ОтветитьУдалить
  17. Оль, не выдумывай с голодовками! Ты и так отлично выглядишь! Все эти НЕЛЬЗЯ только хуже сделают. Побольше движения! Я вот худела худело и все до *опы. Три месяца в зале КАЖДЫЙ ДЕНЬ и не ела ничего. И хоть бы 1кг зараза ушел!!!!(((( Началась депрессия(((Я уже чуть к бабке не ходила узнавать что ж за такое. Сейчас я настроилась на то,что я просто хочу себя лучше чувствовать! Хожу ан тренировки..за 4недели -3см в груди и талии. ну понятно мы с головы худеем...Но я кушаю ( в меру) все что мне хочется. Главное не засаживай себя в рамки((((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Это точно можно все только нужно считать каллории! А если в самом вкусном себе отказывать будет депрессия и больше будет хотеться есть !

      Удалить
  18. Оля, очень интересная работа, - так и хочется спросить, какой орган следующий в номинацию скрап-шедевров? )) Увы, принять участие не смогу, поскольку всегда весила свои 48 кг, ибо с детства привыкла подавлять голод (правда, никогда не отказывала себе вкусно поесть и выпить), так что твоя открытка - про меня ))

    ОтветитьУдалить
  19. Я худела в группе "Весонаблюдателей",у нас официально работали менторы,вспоминаю с удовольствием.Сейчас это у нас в тране переквалифицировалось в жвижение "Фигуроприятели",под эгидой зравохранения и институтов диетологии.
    У вас в стране нет,но дам ссылку,где можно успешно похудеть,т.к. материалы свиснуты с официального сайта.Я за три месяца похудела на 10кг,т.к. вес набрался не сразу,то и уходить должен постепенно.
    http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=1890&start=0
    Удачи!

    ОтветитьУдалить
  20. И я сегодняшнего дня на диете! Поспорили с подругой на хорошую мотивацию ( ценный приз ) кто до 15 апреля скинет 10 кг ( +,- 2). Мама моя узнав о призе у виска покрутила и сказала денег некуда девать ( не верит в меня ) А мой косметолог посоветовал диету Дюкана. Хочу неделю попробовать сама себя немного ограничивать а затем и её.
    Буду следить и за твоими успехами! Желаю удачи!!!!!
    Открытка очень оригинальная хотя и в твоем стиле! А для меня это темный лес!

    ОтветитьУдалить
  21. Оля,я с тобой! При росте 170 имею 68 кг,до беременности была 57-60 где-то. Имеются бока и живот( начала заниматься танцем живота,как раз эти места тренируются и ноги с попой) и да,надо меньше жрать!)) это я о любимом сладком...

    ОтветитьУдалить
  22. открытка классная!
    как раз и мне подходит:-)
    так странно я с первого февраля начинаю ходить на фитнес и перехожу на здоровое питание, тоже кстати собралась в блоге отчетики писать, для мотивации и контроля:-)
    дала кодовое название марафон красоты или
    дневники худеющей:-)
    может и впрямь СП, я смотрю желающие есть... вместе ведь веселее?

    ОтветитьУдалить
  23. Ооооо, какая больная тема!!).. У меня после двоих подряд детей вообще кошмар с весом, с дородовых 55 сейчас 67, заниматься спортом пока нельзя, не есть - не помогает :(

    ОтветитьУдалить
  24. ой, девочки, у меня тоже проблема с весом, но противоположная :) не знаю, что бы такого съесть, чтоб поправиться. При росте 174см я вешу от силы 52, а иногда 51 кг. Я съедаю тонны мучного и шоколадного, я вообще очень много ем...но все пролетает, нигде не отложившись. Самый мой лучший вес был перед родами:)а через пару недель от него не осталось и следа. Вот и маюсь всю жизнь с торчащими костями...

    ОтветитьУдалить
  25. Оля, удачи! тут к весне, видимо, почти все готовятся:)так что и нам удачи;)
    а такой мотиватор это отличная идея, я себе его немного в другом виде, но для этой же цели делаю)

    ОтветитьУдалить
  26. Оленька, мы всей семьей сидим на детском столе... Могу посоветовать. Отличная вещь. У меня недавно гостила свекровь (130 кг)... и питалась у нас, за неделю не выпила ни одной таблеточки, включая от давления + скинула несколько кило :)))
    Меню такое:
    утром - любая каша (можно заменить омлетом или творожком) + что-нибудь сладенькое с чаем или компотом;
    обед - супчик (без зажарок на втором бульоне) + чуть-чуть любого второго (только обязательно вареное или тушеное), можно обойтись и без второго, если съесть побольше супа;
    полдник - яичко, творожок, печеное яблоко или только фрукты (если можно обойтись без полдника, то будет просто отлично);
    ужин - что-то мясное или рыбное (пареное или тушеное) + гарнир + салатик (который можно детям), только на ужин покушать можно чуть-чуть, особенно если съела полдник...
    Уверяю, что чувствовать себя будешь отлично, и вес обязательно уйдет... Я так питалась даже когда работала, до декрета, в бешеном темпе, когда на обед и полдник выделялось по 3-4 минуты в день... И никогда не страдала лишним весом, в том числе во время своих беременностей... При этом кормлю грудью... Возражения типа - некогда готовить или такое не умею - не принимаются... На готовку такой еды уходит очень мало времени, особенно при наличии пароварки или мультиварки :)))
    Конечно необходимо полностью исключить из рациона: майонез, кетчуп, колбасу, жареное, копченое, консервы, шоколад и тому подобны вещи...
    Но зато можно есть, только в меру: любые каши, молочное, творог, кефир, йогурт, любые овощи и фрукты, мясо тушеное или вареное, рыбку тушеную или вареную, картошку, макароны (из твердых сортов и по чуть-чуть, например, пару раз в неделю) немного хлеба и батона (мы любим в виде тостов), конфеты коровка, пастилу, зефир, печенье затяжное (чуть-чуть), мармелад...
    Привыкнешь быстро! Главное- начать :)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо!
      Обычно я так и питаюсь, правда на еду у меня нет времени, что уж говорить о готовке, я сплю по 5-6 часов... и ем всегда за компьютером по ходу, чтобы время не терять!
      Но потом мне сносит крышу и я ем все что увижу :) и сладкое очень люблю, в любом виде.

      Удалить
  27. Ооооо! Тема похудения всегда в тренде ))) Я худею всю жизнь. С 8 класса я ни на секунду не переставала думать о том что и сколько я ем...
    Это капец... Но тогда же в 8 классе я больше полугода сидела на простой диете, не ела после 18 часов. В мои 14 лет это было губительно, я не похудела ни на грамм, зато потом целый год лечила и желудок и голову.
    Пока жила в общаге и училась, вес скакал от 52 до 56 кг. Т.к. питались ооочень плохо: хлеб, майонез, варенье и бичпакеты... бееее...
    Но это время прошло, появилась работа, муж, дом. Стали по карману тренировки, хорошая еда.
    Оставались только проблемы с желудком. А вес на аэробике стал уходить и я при росте 158 см стала весить 50 кг.
    Я чувствовала себя в идеальной форме...
    А вот после первых родов я похудела до 46 кг, у сына была аллергия и я почти ничего не ела. На меня мама без слез смотреть не могла, тогда я поняла, что мой идеальный вес - это 50 кило, если меньше, то это уже уродство. После того, как перестала кормить грудью, стала быстро вес набирать (все мои килограммы всегда на фоне гормонов) несмотря на занятия спортом. Потом вторая беременнность, но уже я не худела сильно, пока кормила грудью была 50 килограмм, а как перестала, сразу поправилась и вот мой вес ползет вверх.
    Спортом заниматься в полную силу уже не могу, т.к. 3 года назад получила травму колена на тренировке и теперь оно болит под нагрузками.
    Сейчас я 56 кг, мечтаю это злополучные 6 килограмм сбросить к лету. Но с силой воли у меня все плохо.))))) Надо все же устроить похудательный марафон ))) Хоть бы в месяц по килограмму. Знать бы как этого достичь )))

    ОтветитьУдалить
  28. Оль, как я тебя понимаю!
    я тоже сейчас собой занялась- чтобы пнуть себя мне понадобилось- два года!
    теперь я себя чуствую совсем подругому- бодрой-веселой и мне легко
    но до заветных цифр мне пока далековато((((

    ОтветитьУдалить
  29. Оль, удачи!!! Я в эту беременность вес интесивнее набираю))) так что чувствую ждут меня веселые деньки)))

    ОтветитьУдалить
  30. Частенько видела Вконтакте мотиватор: "Хочешь жрать-жри творог!Не хочешь творог-не хочешь жрать!"Всегда меня эта фраза веселила))))
    Пока я не узнала, что она работает.
    Творог я ненавижу всю свою сознательную жизнь. Но когда пошла в спортзал, тщательным образом изучила т.н. БУЧ (белково-углеводное чередование, стало необходимо чем-то добирать необходимое на день количество белка - тут-то для меня и открылась магия этого мотиватора. Мой комфортный вес 48 кг, в спортзал я пошла с весом 55,6. За 3 недели - 2,5 кг. Сначала мои подружки плакали: Женя, ты ничо не ешь...Женя, как же ты живешь?...После того, как я им рассказала про "зараз 200 гр творога", все вопросы отпали)))
    И девочки, хотите сбросить вес- ПРИСЕДАЙТЕ!!!Приседайте с весом! И жрите творог))))
    Я за марафон, ага!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Повеселил комментарий ))) а я вот оооочень люблю творог! Но только натуральный, не магазинный. И 200гр за раз - раз плюнуть )))

      А вообще я одним глазом следить за твоим марафоном буду, но я не с вами.
      У меня обратная проблема - как добрать пару-тройку кг, когда я жру все что вижу и это не помогает? ))) так было комфортно во время беременности когда было 58-59, это при росте 170. А теперь 55, и кажется что скоро ветром начнет сдувать...

      Удалить
    2. Надо значит набирать мышечную массу. Нам тренер рассказывала, что если делаешь упражнения быстро, то сжигаются жиры, а если медленно и в несколько подходов, то нарастает мышечная масса... Как-то так.

      Удалить
    3. Я тоже люблю творог :)))) 200 грамм - easy :))) могу и больше

      Удалить
    4. все верно, поэтому в тренировках есть кардио часть!

      Удалить
  31. Ровно год назад я в своем втором блоге уже пыталась прилюдно саму себя посадить на диету. Ничего не вышло- но начало было хорошее... В этом году я снова решила начать. Опять сесть на диету... Так что я поддерживаю все начинания, и главное пересилить первый месяц, дальше привычка и желание похудеть усиляться и все пойдет по накатанной. А восхищение окружающих может воодушевить (в моем случае работает в обратную сторону - я понимаю что похудела и начинаю позволять себе запретное-Надо будет поработать над этим пунктом!!!) А так - сама безумно хочу начать новую жизнь. Надеюсь удасться встать на новые рельсы
    Желаю удачи на этом нелегком пути

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. На диету садиться не надо, потом все снова наберешь :)
      Просто заменить сладости орехами и сухофруктами и объем съедаемого уменьшить. Будет уже прогресс :)

      Удалить
  32. А моя мечта 48! Ааааа, вес мой, вернись ко мне!!!! Оля, супер мотиватор :) Мне очень нравится!

    ОтветитьУдалить
  33. Поддерживаю абсолютно!
    Сама задалась мыслью о фигуре, раньше и не думала даже, а теперь развод, надо собой заниматься, после родов живот никак не уходит((

    ОтветитьУдалить
  34. Ха, какая актуальная тема! Перечитала все комменты, почитала рацион... В нем очень мало белка, сплошные углеводы, на них сильно не похудеешь, а если и похудеешь, то риск быстро набрать.
    Я вот сейчас хожу в клуб здорового питания, где все построено на правильных завтраках. Вес уходит не особо, зато сантиметры тают и тают , чему я очень довольна. Уже и талия обозначается и самочувствие прекрасное. Довольная как слон!!!

    Мотиватор прекрасный, Оля! Жизненный такой! Удачи!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Планов питания и систем куча - надо просто выбрать что-то комфортое для себя, то что требует конкретно твой организм, но насчет белка ты права, иначе вес будет уходить за счет мышечной массы.

      Удалить
  35. Оленька, удачки тебе в таком нелегком деле. Я правда не поняла твои цифры совсем. У меня рост 171 и вес 60 для меня вполне норма. ничего нигде не висит. Но может конституция другая, я вообще дама ширококостная и спина у меня широкая, все всегда спрашивали, не занимаюсь ли я плаванием спортивным)) вернее (( - потому что меня это обижало всегда.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. у меня кости очень тонкие, у меня и в 55 кг ни косточки не торчало, все было покрыто слоем жира :))) можно представить что сейчас!

      Удалить
  36. Оля, как своевременно!))))) Я только за!!!!! У меня тоже не хватило сил довести начатое похудение до конца. Твой пост - отличный стимул!!! Уверена, что смогу составить тебе конкуренцию по количеству потерянных килограммов! Готова принять вызов? ;)))

    ОтветитьУдалить
  37. Ого, такая животрепещущая тема! Оль, удачи тебе и силы воли! я тоже занимаюсь в онлайновом фитнесс-клубе и мне нравятся их рекомендации по питанию. А еще просто стараюсь раздельно питаться!

    Открытка суперская!

    ОтветитьУдалить
  38. Эх, а я вот сейчас ем заварное колечко со взбитыми сливками и кусочками ананаса...

    ОтветитьУдалить
  39. та же проблема-куда деть лишние 5-7кг?:)) лень выше всего остального:))

    ОтветитьУдалить
  40. Вижу, что желающих на СП очень много, я не буду объявлять официально, вдруг Лена сама захочет в этом году, но вы все равно можете присоединиться - я буду очень рада!

    ОтветитьУдалить
  41. )))Мне пришло на почту:AVON, Каталог 04: Если вам нужен стимул, чтобы заняться спортом или начать что-то новое..
    Так что не ты одна будешь готовиться к весне))

    ОтветитьУдалить
  42. мне такая идея точно нравится!
    А уж тем более с аналогичным желанием похудеть)
    С удовольствием подсмотрю твои способы и, опираясь на твои успехи, буду им следовать)))

    ОтветитьУдалить
  43. никогда не думала, что меня разнесёт так, как сейчас! я всегда была худенькой ))) и ела как не в себя )))) а сейчас - мама дорогая - даже фотаться стыдно ((((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ах, да - главное забыла ))) не умею ни не жрать, ни заниматься принудительным спортом, ничего из того, что ты написала, на меня не подействует ((((

      Удалить
    2. тогла будешь пить целительные отвары :)))

      Удалить
  44. Оль,КАК я тебя понимаю!Так ты после Киева так заболела сильно,да?ой....(((((((((Я с тех пор тож не вылажу с детками из болячек(((Какая-то зима болезненная.И поравилась я ужасно за это время тож(((
    У меня пожизненная борьба с весом.
    И пожизненно стрессы заедаю.
    Я б присоединилась к марафону с тобой.Но не уверенна,что потяну.Потому как у меня сбился совершенно график тренеровок.Последние два года занималась постоянно.А сейчас очень сильно спина беспокоит и оказалось,что я занимаясь намного ухудшила ситуацию со спиной.МРТ показывает не очень хорошие делишки со спиной(((занятия пока отложенны((а это лвиная доля в моём похудении и поддержании формы((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ой,как жалко...надеюсь о Киеве у тебе не только такие воспоминания остались)

      Удалить
  45. Ну, и чё? Понедельник-то давно прошёоооол! Где отчет? Охота поржать - посмотреть, как дистрофики худеют)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лежа в кровати и плача от боли - сложно писать отчет про похудение

      Удалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...